意外と知らない？背骨の構造を解説！

今回は、「背骨」について解説します！

この記事では、

・背骨の構造を知れる

・肩こり、首こり、腰痛のための

　ケアを知る事ができる

こんな効果があります！

背骨の事を知れば、関節障害とはオサラバ

できますよ✨

まず、背骨とは

２４個

の骨から構成されています。

頸椎が7個

胸椎が12個

腰椎が5個

役割としては、

クッション

衝撃を吸収、分散してくれる役割があります。

S字カーブって聞いたことありますよね？

このS字カーブが無いと、

衝撃や負荷を分散できずにどこかに歪みが

でてしまいます。

このS字カーブ

全然無い人が多い

骨格の評価をする際に必ず見ますが、

7、8割位の確率でカーブが崩れてます。

カーブが崩れてると、

首や肩のこり、腰痛、膝痛、肩痛などの

関節障害になったり、

スポーツパフォーマンスが上がらない

怪我が多くなる

いい事ないですね。

また、24個それぞれが役割があります。

仕事をサボると他の所が頑張ります。

負担が来やすいのが、

腰と首

周りに骨が無いので仕事しやすいんですね。

ですので、

サボってるとこを減らす

これが不調改善の大きなポイントになります。

といっても、固まっている所を動かすのは

めちゃ大変です。

まずはほぐしましょう！

オススメは、

フェイスタオルを丸めて、

その上に寝っ転がる

深呼吸をして、体幹を動かしてあげると

さらに効果UPです！

人によってはこれだけで

身体の不調取れたりします✨

サボってる所に喝を入れましょう！笑