冷え性って何？
最近、冷え性で悩んでいる方を
指導する事が何件かありましたので、
冷え性について解説します。
冷え性の主な症状としては、
・冷える
→基礎体温はそこそこあるけど、
冷えてしまう
・体温が上がらない
→そもそもの基礎体温が低く、
上がることが出来ない
この２つが多いのかな？という印象です。
どちらにも言える事ですが、
流れが悪い
血流だったり、呼吸だったり、水分だったり、
流れるべきものが流れていないと、
体温を上げる所まで身体が追いつきません。
中でも呼吸に関しては、自律神経と関わりが。
自律神経が働かなければ体温調節をしない
状態になってしまいます💦
流れを良くする方法としては
「運動」「呼吸」がマストになってきます。
【まとめ】
・体温調節のために「流れ」を良くしよう
・自律神経を整えると体温調節ができる
身体になれる
まずは自分がどの症状なのか知ること。
それから、自分には何が足りないのか
確認できるようになりましょう！
