腰痛の原因はコレ！！

今回は、腰痛の原因って結局何なの？？

をテーマにお伝えしていきます。

日本人の８割が経験すると言われる「腰痛」

原因がすんなり判明することは

あまりなかったりします。

ヘルニア分離症など、明らかに症状が出ている

ものを除けば、ほとんどが原因不明。

病院に行っても湿布・痛み止め・電気治療

など、対処療法しかできないのです。

今回は、

腰痛はなぜ起こるのか？がテーマです。

その答えは・・・

腰の使いすぎ

体を支えるのも、歩く・走る・座る

全部腰でやっているから

腰がダメージを受けてしまうのです。

基本的に、

固まって動かないところは痛みません。

なぜなら動かないから。

そもそも力が加わりませんので、当たり前ですね。

大体はその周りに痛みが発生します。

中でも、腰で支えている

これは見逃せません。

腰で支えないと姿勢を保っていられないのです。

じゃあどうにかしないと！

そこで方法は一つ。

腰以外で支えられるようにする

これしかありません。

その中でも、『背骨』の機能が大事！

背骨の機能はクッションです。

クッションの機能が腰でしかできていないので

背骨の他の部分に仕事をしてもらいましょう。

その方法は

『呼吸』

呼吸が一番手っ取り早いです。

方法は、

背中を全力で丸めたまま

大きく深呼吸をすること。

背中を丸くすることで、

背中に空気を入れることができます。

背中の丸みを作ることで、クッションの役割をさせましょう。

丸みを作るには、身体の内側から膨らますのが効果的。

というかそれしかないです。笑

寝起き、寝る前が特にオススメです！

ぜひやってみてください！