痛みが出る原因

今回は、身体の痛みやコリについての投稿です。

「痛み」「コリ」はどうして起きるのでしょうか？

さすがに、外力(ぶつかる、捻るなど)が

かかった場合はまた違います。

それはさておき、

なぜ痛みやコリが起きるの？？

原因は何？？

ということです。

基本的には、

痛み・コリが出る場所に

力(負荷)がかかりすぎ

患部ばかり使ってるからです。

ですので、痛みが出る場所は基本動いてます。

動かない所の代わりをしている

そんなイメージ

これのための方法は2つ

・患部を固めて動かないように

・他で動けるように

前者をやるのはオススメしません。

全部固めたらロボットになっちゃいます笑

後者がオススメ！

例えば、

腰椎辺りの腰痛なら

→腰椎よりも上の背骨を動くように

→仙腸関節や腰仙関節を動くように

→股関節の可動性をあげる

肩こり

→肋骨の可動性をあげる

→背骨の可動域を増やす

→上腕、前腕の偏りをなくす

こんな感じで、

他の部位の仕事を患部が担っているので

それを周りでカバーしてあげよう！

ということなのです。

「本来の動きを取り戻す」のが正しい意味合いですが。

もし痛みやコリが出ているなら、

その周りをほぐしたりストレッチすることを

オススメします🤗