肩こりを改善するなら腕を放り投げろ！

今回は、「肩こり」について！

日本人女性の7割は肩こりを持っている

という、もはや国民病の肩こり。

これの原因を解説していきます。

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肩こりの方の特徴

「求心性」

身体の中心に近付く動きのこと。

日常生活において、

身体に近付く動きしかしないからです。

身体に近付いてくると、

関節が詰まります

詰まれば動きが悪くなるのは当然ですね。

いかにして関節を詰まらせないようにするか

これが大事になります。

そのためには

「遠心性」

身体の中心から離す動き

これが必要となります。

身体から離すことで、

関節の詰まりが解消されます🤟

そのためのエクササイズ

キャッチボール⚾️

もしくは

腕を放り投げるように振りましょう。

ストレッチをしても、

詰まる動きをしてたら意味がありません。

まずは詰まらせないこと

その上でストレッチをしてあげましょう♫

【まとめ】

肩こりを解消するには

詰まらせない事が大事！

そのためにキャッチボールで腕を振る！

ぜひやってみてくださいね😆