側湾症について

トレーナーの山岸です。

今回は、「側湾症」について解説していきます！

側湾症って何？

本来なら前後に湾曲している背骨が

横に湾曲してしまうことを側湾症と言います。

側湾症の人の特徴は、

背骨の湾曲により体全体の左右差があること。

これにより、左右どちらかに痛みや凝りが出ます。

（個人差はあります）

なぜ横にズレてしまうのか？

これは「詰まり」が関係しています。

基本、詰まりは縦方向

背骨が上から押し潰されるように詰まります。

通常、その圧は前後に逃がすはずなのですが、

S字カーブ（生理的湾曲）が少ないと

前後に逃がせなくなってきます。

それを何とかするために、最終手段として

横に逃がすようになります。

その結果が側湾症です。

（生まれつき側湾している場合もあります。）

どうしたらいい？

側湾を治すというのはしなくていいと思います。

側湾している部分に負荷が集まりやすいので

それを他で分散させるのがオススメです。

腰の辺りが側湾しているなら背中で

背中が側湾しているなら首や腰で

側湾していない部分のストレッチ！

いきなり動かすと痛める可能性があるので

まずはやわらかく使うこと！

分散ができれば歪みも少しずつ良くなりますよ♪