耳と肩は一直線？！正しい姿勢って何？

今回は「正しい姿勢」って一体何？

ということについてお話します。

この記事を読むと、

・骨格から見る姿勢のあり方が分かる

・正しい骨格になるための簡単首ほぐし

が分かり、首が楽になって正しい骨格に

近づけます✨

【本編】

踵・お尻・肩・頭を壁に付けられるのが

正しい姿勢だと言われますよね。

こんなやつ。

果たしてこれは正しい姿勢なのでしょうか？

踵とお尻はいいとして、

「肩と耳を揃える」のが疑問。

骨格を見ると、肩と耳の位置は揃っていません。

首の骨は、頭にある大後頭孔という穴に

刺さります。

これは若干前に傾いているので、首の骨は

少し後ろから斜めに刺さるはずなのです。

肩と耳を揃えると、真下を超えて

前から刺さるような感じになります。

絵心のなさ。笑

こうなると、背骨に頭の重みが直に乗るように

なり、背骨が詰まります。

背骨が詰まると、肩こりや腰痛など、

関節障害につながります😅

身体の見た目で言うと、

お尻が下がり、お腹がぽっこり出ます。

良いことないですね。

基本、身体にとって「詰まり」とは悪です。

そのために、首の詰まりを取っておきましょう！

オススメは頭と首の間をほぐす

(写真の青いところ)

【まとめ】

・耳と肩を一直線に揃える必要はない

・骨格の観点では頭は少し前にある

・首の詰まりを取って楽に頭を支えられるようにしよう

みなさんの骨格が良くなりますように✨