今回は「呼吸」についての投稿です！ 呼吸は1日に2万回以上行っています。 姿勢を気をつけようが、 呼吸が出来ていないと全くの無駄になって しまいます。 努力が無駄にならないためにも 呼吸を見直してみましょう！ --------------------------------------…

前回は、冷え性って何？ という事を解説しました。 今回は冷え性対策をご紹介します 前回、冷え性は 流れが悪い ということをお伝えしました。 対策としては「運動」 筋肉の動きを作ってあげましょう！ 流れを作る代表は 筋肉 筋ポンプという機能があります…

最近、冷え性で悩んでいる方を 指導する事が何件かありましたので、 冷え性について解説します。 冷え性の主な症状としては、 ・冷える →基礎体温はそこそこあるけど、 冷えてしまう ・体温が上がらない →そもそもの基礎体温が低く、 上がることが出来ない …