頭、後ろに落ちてませんか？

今回のテーマは

「頭が落ちる」

【目次】

1. 頭が落ちるの意味
2. 頭の位置はどこ？
3. 落ちたらどうなるの？
4. どうしたら落ちないようになる？

この辺を解説していきます！

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1.頭が落ちるの意味

簡単に言うと、頭の位置が悪いこと。

矢印の方向に頭が行ってしまうことを

頭が落ちるといいます。

2.頭の位置はどこ？

後頭部には、「大後頭孔」という穴が

空いており、そこに頸椎が刺さっています。

この大後頭孔は

若干前傾しており、少しだけ斜めから頸椎が

刺さります。

ですので、頭は若干前にあるのが理想です。

前にないと、穴の位置をズラすか頸椎を

まっすぐにして刺さらないといけません。

3.頭が落ちるとどうなる？

頭が落ちると、背骨を圧迫します。

天井が落ちてくるような感じですね。

背骨が上から圧迫されれば

いずれ渋滞して詰まり、圧迫を逃すために

左右や更に下に分散していきます。

これが肩こりや腰痛、膝痛に繋がっていきます。

自分の仕事じゃない事をやらされるんですから

そりゃ痛みますよね🤔

4.どうしたら落ちない？

逆を考えると、落ちるのを止めればいいのです。

座る、しゃがむなど、

止まっている状態が頭が落ちる行動。

デスクワークが良くないと言われるのは

これが理由だったりします。

でも仕事は辞められないですよね笑

そこで、

・定期的に動くようにする

・スポーツをする

この辺は、背骨をあげる行動としては

かなり優秀になります！

ウォーキングとかの運動ではなく、

スポーツがオススメ！

キャッチボールとか簡単にできますから、

まずは簡単なものから始めてみましょう！

体力も使いますので

しっかり寝れるようになり疲れも飛びますよ！